冬季養(yǎng)生攻略
冬天是人體抵抗力最薄弱的季節(jié)，
所以很多人都注重冬季養(yǎng)生。
面對氣溫的逐漸下降，
虞城人掌握了這些養(yǎng)生方式
就能輕松度過冬天了~
01
飲食調養(yǎng)
蕈油面配虞山綠茶
在虞山腳下，千年古剎興福寺旁邊有個休閑廣場，是虞城人早上吃面喝茶的首選之地。多家露天的茶社飯莊，空氣中夾裹著香火味，山上樹木枝繁葉茂，遮天蔽日，其中不乏500 年和300 年樹齡的名木古樹。店里的竹椅木桌就擺在一棵有著500 年樹齡的栗子樹下。
虞城人都認為，只有在這樣的氛圍里喝茶吃面才是正道。在樹蔭下找張桌子坐下，點上一碗蕈油面、一杯虞山綠茶，整個上午或一整天待在這里，便是休閑養(yǎng)生的生活方式。
喝一碗羊湯
關于喝羊湯這件事，很多中草藥養(yǎng)生的書里寫到：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷。”在虞城的習俗中，有一碗羊肉湯，賽過吃蹄髈”之說。所以一到冬天，虞山腳下的羊莊紛紛火熱起來……
寒冷的日子，能喝上一碗熱氣騰騰的羊湯，無疑是冬日里最幸福的事情。讓徐徐上升的熱氣熏暖雙頰，鮮甜溫燙的湯汁從雙唇一路糾纏到喉底。暖意從身到心，肆意流竄。寒流就算是百煉鋼，這一口人間的煙火氣，足以讓它化為繞指柔。
赤豆桂花糖粥
虞城人喜甜，在寒風蕭瑟的時候自然少不了一碗甜糯糯香噴噴的赤豆桂花糖粥，暖身又暖心。
在秋冬季節(jié)，經常食用赤豆養(yǎng)心補血、健脾胃，同時還能消除水腫，應對季節(jié)變化帶來的身體不適。
02
鍛煉調養(yǎng)
漫步虞山最美步道
說到這散步的絕佳去處
非虞山生態(tài)步道莫屬了
獨立的環(huán)山步道無機動車干擾
一路親山親水
享受自然就在步履之間
由于氣溫低一些,冬天里走路我們自身消耗大,出汗少,我們能更加適應出汗過程,增加運動強度。
所以,無形中冬天走路要比夏天消耗更多的熱量。如果你想要減肥,冬天里可要多走一走。
登高虞山
虞山初醒時，便已有晨練的人們在山中聚集，他們或沿吳地先賢遺址一路沐浴文韻前行，或穿過虞山公園一路蜿蜒而上，當然也有人從寶巖景區(qū)一路行來，亦或途經興福寺，由破龍澗向上……但無論走哪一條山道，這冬日登山之旅，都能讓人從運動開始，一整天活力滿滿。
虞山之中攀登，不僅可以鍛煉暖身，還能遇見變幻美景。
曬太陽
冬天到來，外面的天氣漸漸變的寒冷，很多人喜歡呆在屋子里面，不想出去活動，覺得出去簡直就是找罪受，其實當外面艷陽高照的時候，是可以出去曬曬太陽的，對我們身體是有很大好處的。
虞山公園這個置身鬧市的開放式景區(qū)，以其獨特擁有了超高的人氣。當冬日淡淡的陽光灑下，此時的虞山公園總是人頭攢動，人們不斷地涌入虞山公園，沐浴著陽光，不少家庭舉家出動享受陽光，露天的茶室更是爆滿，座無虛席。如果一個人，呆在這兒，泡上一杯茶，啥都不想，就這樣閉目養(yǎng)神曬曬太陽，都是一件極美的事情。
除了曬太陽，你還可以跳舞，舞龍綢布，唱歌，虞山公園是冬日里的養(yǎng)生勝地。
如果說曬太陽，除了公園的另外一個好去處，就是尚湖了。初冬的尚湖，處處是風景，在尚湖特別適合曬太陽，沒有高樓，你會發(fā)現(xiàn)每個地方都能接觸到太陽。在這里，捧著一杯熱茶，輕輕翻開一本書，一張報紙，細細品味，這樣靜謐的時光，留一份給自己。
冬日里，拿起手中的相機，方能不辜負這暖陽，陽光、湖水、山影，倒映著波光粼粼，簡直就是完美的構圖。
深氧下的尚湖，盡情運動
尚湖有一條環(huán)湖路—串湖堤林蔭大道
尚湖環(huán)湖路全長22公里，串湖堤林蔭大道全長3公里左右，路兩邊全是高聳的柳樹、榆樹、樸樹，枝繁葉茂，一年四季都是樹蔭之地，每年舉辦的尚湖半程國際馬拉松的跑步路線就在這里，這里也是長跑愛好者、騎行愛好者的最愛線路，每天都有許多人在此跑步，這里空氣清新，跑步時還能欣賞湖光山色之美景。
散步于此也是個很好的選擇，車少，噪音小，一路上湖光山色相伴，景致多樣！而且尚湖的水質清澈，環(huán)湖空氣清新，養(yǎng)生又健康。
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