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臺(tái)風(fēng)一過(guò)，酷暑又歸，

知了聲聲，夏日炎炎。

命就是空調(diào)和冰飲給的，

但是長(zhǎng)期待在空調(diào)房里，

身體容易出現(xiàn)腰酸背疼，

貪涼過(guò)度還會(huì)引起熱傷風(fēng)。

不如在虞城動(dòng)一動(dòng)，

出出汗，一起健身打卡吧！

#1虞山景區(qū) 登山 # 

登山屬有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以加快脂肪燃燒，

達(dá)到健身的效果，還可以飽覽壯美的風(fēng)景，

陶怡情操。

盛夏的虞山，郁郁蔥蔥，鳥語(yǔ)清脆，

相擁綠植，呼吸鮮氧。

從言子墓出發(fā)，經(jīng)過(guò)虞山門，

到達(dá)維摩山莊小憩，終點(diǎn)登頂劍門！

登頂虞山，閱瞰常熟。

晨風(fēng)帶著陣陣清涼，給努力奮斗的一天開啟活力，

由劍閣眺望，西南方是秀美的尚湖，

湖光山色，相映生輝。

這幾日到“拂水晴巖”看瀑布也很贊喲，

倒卷而起的山泉，如萬(wàn)斛珍珠凌空飄灑，

站在附近的橋上會(huì)有細(xì)雨蒙面之感，涼快！

# 慢跑 # 

慢跑、健步走是最容易實(shí)施的全身性運(yùn)動(dòng)，

既能悄無(wú)聲息地趕跑脂肪，又不失休閑的樂(lè)趣。

如果想輕松慢跑健身，那就選擇虞山游步道吧。

一邊健身一邊欣賞風(fēng)景，

這里絕對(duì)是一年四季都值得來(lái)的好去處。

虞山游步道全長(zhǎng)21.23公里，共分7段，

虞城懷古、桃源春霽、禪意塵溪、

龍殿潭影、虞山印象、湖甸翠影、吾谷楓林。

或處山巒，或處叢林，或是水邊，

步道隨景觀變化，或蜿蜒曲折，

或跌宕起伏，引人步步入勝。

沿途還設(shè)有完善的健身設(shè)施，綠樹成蔭，

不用怕毒辣的太陽(yáng)喲，

虞山游步道真是生態(tài)、文化、旅游、

休閑、健身、智慧集于一體的多功能步道，

有著“最美跑步線路”的美譽(yù)。

#2虞山公園 晨練 # 

晨練有利于強(qiáng)壯身體、塑造體形，

可以增進(jìn)健康，得到生活樂(lè)趣，

是人們最常見的鍛煉身體形式之一。

如果沒(méi)有充足的時(shí)間爬山或慢跑，

來(lái)虞山公園晨練也是一種不錯(cuò)的選擇。

公園背倚跨山古城垣，萬(wàn)木蔥蘢，

廊榭亭臺(tái)，詩(shī)情畫意。

在繁茂的大樹下打一套拳，或是做一套健身操，

活動(dòng)筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)。

也可以選擇在虞山公園散步，悠閑又自在。

公園內(nèi)植物種類繁多，各類古樹名木隨處可見，

漫游在安靜的林間小路，深吸一口氣，清爽怡人。

#3 尚湖風(fēng)景區(qū) 騎行 # 

騎行是一種健康自然的運(yùn)動(dòng)旅游方式 ，

充分享受旅行過(guò)程之美 。

一輛單車，一個(gè)背包即可出行 ，簡(jiǎn)單又環(huán)保。

尚湖碧波漾，游樂(lè)無(wú)窮盡。

環(huán)湖騎行是很多運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者喜歡的項(xiàng)目，

于湖光山色的懷抱中盡情馳騁，

是尚湖騎行的魅力所在。

在密林相擁的道路上，一路感受湖風(fēng)清涼，

呼吸鮮氧，遠(yuǎn)離城市喧囂，融入自然靜謐。

伴著蔥蘢的林木和盛放的夏花，

盡情揮灑汗水，沖向快樂(lè)終點(diǎn)。

置身林蔭大道，敞開身心，

把疲倦和塵埃全部吐納出來(lái)，

換回一身神清氣爽。

天際偶爾有飛過(guò)白鷺，湖水蕩漾著嫵媚情懷，

吹吹清爽湖風(fēng)，看看滿眼綠意，

這便是尚湖為你帶來(lái)的盛夏禮物。

# 沖浪 # 

沖浪已成為當(dāng)今最受歡迎的水上運(yùn)動(dòng)之一，

而電動(dòng)沖浪板能讓新手痛快的體驗(yàn)“御劍飛行”。

水畔美景靚，沖浪如疾風(fēng)。

常熟尚湖設(shè)立了全球首個(gè)水上飛行體驗(yàn)中心，

WaveShark小鯊魚電動(dòng)沖浪板

和水翼沖浪板讓你體驗(yàn)輕功水上漂的樂(lè)趣。

保持平衡，傲然站立在湖面上，

迎面吹來(lái)自然的湖風(fēng)，波瀾壯闊，

體驗(yàn)一次次與浪搏擊的快感。

電動(dòng)沖浪作為集競(jìng)技性和娛樂(lè)性為一體的

新興水上運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，無(wú)需借助風(fēng)和潮汐，

無(wú)需考慮季節(jié)變化，能讓你隨時(shí)隨地享受沖浪。

# 高爾夫 # 

高爾夫球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)具有特殊魅力的運(yùn)動(dòng)，

讓人們?cè)趦?yōu)美的自然環(huán)境中鍛煉身體、

陶冶情操、修身養(yǎng)性、交流技巧，

被譽(yù)為“時(shí)尚優(yōu)雅的運(yùn)動(dòng)”。

夏風(fēng)輕襲面，揮出新高度。

今年尚湖高爾夫球場(chǎng)開啟了夜間場(chǎng)，

余暉灑落，緩緩升起的燈桿像一顆顆夜明珠，

照亮了整片球場(chǎng)。

領(lǐng)略球場(chǎng)在夜色籠罩下呈現(xiàn)的淡淡光暈，

欣賞這片柔軟的綠色，享受尚湖晚間微風(fēng)徐徐，

那就盡情揮桿吧！

深吸一口新鮮空氣，對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)，抬手，揮桿！

把球打出完美弧線......

高爾夫就這樣一項(xiàng)讓人快樂(lè)的運(yùn)動(dòng)。

 8月8日

第十三個(gè)“全民健身日”就要來(lái)了

宅家的你是不是也想動(dòng)起來(lái)了呢

讓飛揚(yáng)的活力縱情揮灑

讓飽滿的魅力盡情閃爍

健身就來(lái)虞城吧

讓運(yùn)動(dòng)健身so easy!

擬稿人 | 殷麗琴、張淑方

審核 | 金雪慶、徐紅艷

發(fā)布人 | 周靜

文字、排版 | 周靜

圖片 | 墨者攻再守、秋嫣旅行、大漠、內(nèi)個(gè)誰(shuí)cs、虞山尚湖旅游、michaelyu2004、幸福崎崎9、網(wǎng)絡(luò)

聲明：

本文由【虞山文化旅游度假區(qū)】原創(chuàng)或整理編輯。相關(guān)轉(zhuǎn)載內(nèi)容只為公益分享傳播之用，非商業(yè)用途。文章或圖片版權(quán)屬于原作者。如遇到：來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)第一時(shí)間聯(lián)系我們，郵箱：243851375@qq.com我們將及時(shí)審核、更正或刪除，謝謝。